本教材包括舞蹈基础理论和舞蹈基础训练。基础训练又包括基本功训练、芭蕾舞训练、古典舞训练和中国民族民间舞训练，从基本体态、动律特点、基本动作等方面介绍了几种舞蹈的风格特点。

本教材尝试在职前教育和职后教育之间建立联繫，介绍了不同风格的舞蹈及教学案例。这种生态观，意味着舞蹈教师可以在各自的文化背景下，运用多种教育方式，引导学生参与到课堂教学中；而且本书所选的练习具有灵活的特点和较强的针对性。