《自控力》_精选读书笔记_600字

《自控力》_精选读书笔记600字

我觉得这本书很棒，他观察了人们在失败后的情绪产生，弄清自己如何失控、为何失控。意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰能将帮助你避开意志力失效的陷阱。

意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。当能把它训练很好之后，你就能运用自如。

人生来就有抵抗诱惑的意志力，这个是的，在大约两年前吧，我有过一段时间的健康饮食，和锻炼，可是恋爱后聚会多，两个人约会也多，之前还能克制住自己的，可是到后来我就会屈服于自己了。读这本书我才知道了，并且这当中也说出了许多我的当时内心活动。

在刚开始吃的时候我的内心就会冒出一个“那又怎样”的心理，让我吃的比平时更多，重复以往，恶性循环，让我一直陷入一个恶果陷阱里面，很是痛苦。到后来我重新拾起锻炼，吃过后就去锻炼，但是我的“奖励系统”就自动的打开了，反正一会要去锻炼的，多吃点没事的，而且我对卡路里的计算无概念。还有就是情绪了，每天各种各样的小事导致我什么都想吃，何时何地的都要吃了才开心，但是我才意识到这是多巴胺为了让自己快乐而给的提示，吃过后又开始陷入恶性循环。

怎么说呢，我觉得只有当你真正了解它，并且知道他是怎么存在的，你就会留意它，克服它，不会随意的被诱惑支配，而是自己支配自己的大脑。如同作者说的一样为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败，多读书的意义就在于多知道自己不知道的东西。