如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法读书笔记(3)篇

可以将快速阅读术，超级记忆法，和这本高效学习组为三部曲，将学习这件小事解剖的淋漓尽致，我觉得够用了，其实这本书也是对之前两本书的总结和升华，更具全局性。

作者自己在最后一章对全书内容作了总结并列表展现。以下是我自己的mindmap:

关键词：策略

整体性学习要素：

• 结构-框架
• 模型-模块，拓展
• 高速公路-关联

• 获取
• 理解
• 拓展
• 纠错
• 应用

不断练习方法，熟能生巧，使之成为习惯。不被自己的固有习惯控制，而是通过灵魂去培训习惯，从而控制情绪，意念等所有的潜意识显示的部分。

明确学习的动机，目的，意义，比如新的。

经历，精力，冥想，潜意识，天马行空的想象。

超级记忆法是对记忆的介绍，而这本书则应用到了全部，比如潜意识，联想等。

假设自己是老师，去教授学生，这样会掌握的更好。

如何维持高效率：

• 能量管理：良好的生活方式(精力)，时间管理(计划)
• 不要学习，享受这个过程，培养兴趣和目标
• 绝不拖延时间
• 批处理

• 有组织

建立良好的学习程序，学习习惯，前面有规则，后面省时间。

这种好的方法，培养成习惯后，会衍生到生活的方方面面。

书评有点杂，天马行空的想象么。

我想再深一层，这是最深的一层，阅读有关潜意识培训的书，然后就要风生水起了。

整体性学习是一种高效学习法。

整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。

（1）获取——通过感官获取信息。

（2）理解——明白信息的表面意思。

（3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。

a）深度拓展——探究知识的背景。

b）横向拓展——探究知识的关系。

c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。

（4）纠错——剔除错误联系。

（5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。

以项目为基础的学习

建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

高效率学生

（1）管理能量。

·保持体型，健康饮食，不要熬夜。

·一周休息一天。

（2）不要“学习”。

（3）绝不拖延。

·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。

（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。

（5）有组织。

·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

自我教育

自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。

（1）养成良好习惯。

（2）克服挫折障碍。

（3）设定学习目标，记录学习过程。

主要讲了学习的整体性的方法。用我看完还记得的能够理解的话再复述一遍。

首先得明确学习的目标，为什么要学？（why）

然后，要知道学习的是什么。学习的客体（知识）的概念是什么？（what）

其次，通过一系列的学习方法，令自己理解学习的客体。比如通过比喻的形式去使枯燥的概念性文字便于理解；与简单的数字挂钩的方法，使自己记住事件发生的时间之类的事实；将知识与其他事物联想在一起，便于自己记忆和理解，就像之前很流行的形象单词书，就是将冷冰冰的字母组成的单词形象化具体化……

理解了知识以后（或者同时），需要及时梳理知识，比如整理笔记。从记笔记的方法开始，就应该秉承着简单，抓重点，关联这三个重要的原则。

在学习的过程中，要积极地去应用学到的知识。在应用的过程中反馈错误，又不断地改进应用，是曲折的上升过程。

最后从学习的计划管理来讲，将目标细化，目标时间明确，找到适合自己的学习方法，大段工作？或者番茄工作法？因人而异。坚持下去，将学习成为习惯。