身体知道答案（珍藏版）读后感 读书笔记(3)篇

可以很肯定地说，这本书是武志红的一系列心理书籍中我的最爱，它带给我的感触很深，可能契机在于我最近也逐渐开始了对身体的觉察。最近我开始了健身计划，起心动念是来自于我的嫂子。她是一个瑜伽老师，过年时帮我查看了体态和身体肌肉的运用情况，她说我存在某部分过度使用和某部分根本没有被使用的肌肉。我当时有不小的震动，虽然我一直不是个爱运动的人，但是有肌肉在我20余年的人生中从未被很好的激活，这对我来说是一件很新奇的事。于是，在她跟我讲述了怎么去刺激肌肉，怎么去塑造更好的体态之后，我决心要好好调整自己了。我开始了减肥与局部肌肉唤醒加塑型的运动。在动作的练习中，感受肌肉的紧绷感，感受均匀的呼吸，我取得了跟身体更好的连接，收获了愉悦感。写到这里，我又想起我接触到与身体建立连接这一思想其实会更早。青春期时由于学业压力等原因，我长了青春痘，也带了青春的苦恼。舅舅舅妈都是各自领域的医学专家，虽然不是主治皮肤科，也会在学习时偶有涉猎，于是忙去询问。那时舅妈就曾研究心理学，她说，让我在照镜子时与自己说话，让我跟痘痘们说并不责怪它们，已经接受到它们给我的启示，它们可以功成身退了。可以想象的是，那时的我觉得这样的做法何其荒谬，于是我并没有好好执行，痘痘也从未停止生长。看完这本书我相信了这一做法，痘痘的产生是为了提示我，生活作息方面的问题导致了内分泌或者某一器官出现了紊乱的情况，如果我很好地接受并且觉察，加以改变，就可以由内而外地解决这一问题。这本书中我个人着重感受到了三个方面。听从身体感受的重要性、听从潜意识的重要性，以及我在同时期所看的皮革马利翁效应，即投射与认同的作用对我们的影响。本书开头强调的对整个身体的感知练习，我也在阅读过程中照做了，我感受到各个部位被我忽视的功能，心中充满了感恩。书中讲到潜意识给我们的指引是最大的礼物，我也在入睡前祈求它在梦中给我启示，果不其然做了一个非常有意思的梦。如果要说自己对于投射的感受，这是一个渐进的过程，我还在学习过程中，但是对于家人的投射，我不予认同时，母亲的愤怒情绪不再能影响我，可能也已经算是一个很大的进步了。这本书我决定时不时地回看，提醒自己，尊重自己的感受，放下纷纷扰扰的身体里的来自别人的声音，就做自己想要做的事。我觉得看完这本书我愈发坚定了起来。痛快，开心。

喔，必须给五颗星。

第一本书《人体使用手册》，意在了解人体构造和运行机制。里面涉及好些中医方面的概念。然后就看了《说医不二》，鉴于懒兔子的文笔加漫画，就把她的书全部看了一遍。《医本正经》，《医学就会》，听说最近又出了新书。

中间听了《首席医官》，当然这个不可以作为正经的医学书。还读了一本非常不错的西医书《肠子的小心思》，写的非常棒。但以上这些书都是身体层面的，有些病中医西医都看不了[呲牙]

所以，这本《身体知道答案》真要好好推荐推荐。这本书主要讲如何让我们的心灵与我们的身体取得链接。您可能感到奇怪，我们心灵不就住在我们的身体里面吗？是的。可是你知道吗，很多很多的问题，尤其是一些长期困扰着你而一直解决不了的问题，都是形体分离造成的。我们的身体和意识经常不统一，甚至矛盾。

在茫茫人海中，先把自己找回来！

比较零散，章节多。

尊重身体的感受，身体的病痛随之消失；尊重心理的感受，心理的憎恨随之消失。原来我们的身体的如此伟大，甚至可以与他人进行链接，感受他人的感受。当我们的身心合一的时候，我们就会健康快乐，而这个关键便是放弃思维，依靠自身感受。下次身体疼痛的时候，不防问问它，它想说什么？

其中还有一个大路老师也说过的原则--温和而坚定。这里更加详细的解释了这个原则，当面对怨恨，压力，情绪逼迫的时候，自己的心要空，不要产生任何的愤怒，用平和去坚定自己的想法。书中提到的人物王阳明便是如此，面对辱骂，能够面不改色，从而化解了辱骂。