希亚·拉博夫1986年6月11日出生在美国洛杉矶回音公园地区。希亚·拉博夫的名字来自他曾经是一位喜剧演员的祖父。希亚·拉博夫的母亲Shayna是犹太人。希亚·拉博夫的父亲Jeffrey Craig LaBeouf有法国血统。母亲的职业是跳舞，而他的父亲越战归来后一直无法摆脱毒品，常常离家呆在治疗所，这也是家庭关係紧张的原因。一半由于与生俱来的表演天赋，一半也为了赚钱，希亚·拉博夫开始在当地的咖啡厅、酒吧之类的地方参加暖场喜剧表演。但是这不能阻止父母的婚姻最终走到尽头，作为独子希亚·拉伯夫跟随母亲但和父亲依然保持亲密的联繫。有一天，他看到自己的一个朋友在咖啡馆里演了一段时间后出现在了1993年的电影《奎恩医生：女大夫》（Dr. Quinn, Medicine Woman）中，从此希亚决定了要当一名演员。很快他跟母亲说了这件事，母亲随即决定为儿子寻找经纪人。

希亚·拉博夫最初就读于一间拉丁美洲与非裔美国人着称的学校，接着转至洛杉矶32街视觉与表演艺术磁性学校（Magnet school，LAUSD）与亚历山大·汉密尔顿中学就读，不过他所接受的大部分的教育，都是来自家庭教师。高中毕业后，希亚·拉伯夫被耶鲁大学录取却决定拒绝。

2000年，希亚·拉博夫参与录製在迪士尼频道的每周节目《活宝家族》（Even Stevens）。同时，他也在迪士尼频道原创电影《崔蒂的真实告白》（Tru Confessions）出演，电影中扮演着心智障碍的双胞胎弟弟，希亚·拉博夫在《活宝家族》中演出的路易斯角色获得艾美奖。在这段期间内，希亚·拉博夫也出现在《The Tonight Show with Jay Leno》节目中。

在2003年，他在另一部华特迪士尼公司製作电影《别有洞天》，饰演史坦利“caveman”，与西格妮·韦弗，乔恩·沃伊特及提姆·布莱克·尼尔森一同演出。

2004年，希亚·拉博夫参与录製HBO纪录片节目《绿光计画》。此外他也在《霹雳娇娃2：全速进攻》饰演麦克斯。在幕后希亚·拉博夫也共同编剧与执导一部短片《Let's Love Hate》，并获得2004年的儿童评审奖和2005年的儿童观众奖。他在《我，机器人》与2005年电影《康士坦丁：驱魔神探》中都有出演小型配角，且在迪士尼电影《果岭奇蹟》饰演主角 Francis Ouimet。

在2006年，希亚·拉博夫的合作主演的电影《惊爆时刻》。他在另一部电影《放下屠刀》饰演年轻时的狄托（Dito Montiel），在片中狄托成人角色是由小罗伯特·唐尼演出，本片为导演自己的半自传小说改编电影。

在2007年，希亚·拉博夫演出惊悚片《恐怖社区》，饰演被软禁在家的青少年，偷窥邻意外发现连环杀手，杀人犯由大卫·摩斯饰演。同年，希亚·拉伯夫在卡通片《冲浪企鹅》里的麦酷弟配音，且在麦可·贝执导的《变形金刚》中饰演年轻主角山姆·魏瓦奇。希亚·拉伯夫还在2007年4月14日和2008年5月10日主持了《周末夜现场》。他被国家影院业主协会提名为2007年的“明日之星”，并在2008年2月他获得英国电影学院奖的新星奖。同年，他凭藉《后窗惊魂》中的演出在“青少年选择大奖”上获得了惊悚类最佳男主角和“年度突破新星”两项大奖。他与女主角萨拉·罗默在电影中的一吻还被“MTV电影奖”提名为年度最佳吻戏。

2007年4月，希亚·拉博夫被史蒂芬·史匹柏徵选出演《夺宝奇兵4》，于同年6月开始拍摄，该片于2008年5月22日在美国上映。

2008年10月，他出演的电影《鹰眼》上映。同年，希亚·拉博夫签下变形金刚续集的契约。

2014年，与布拉德·皮特、罗根·勒曼合作出演的电影《狂怒》在美国上映。2014年1月11日，27岁的希亚·拉博夫在凌晨宣布退出娱乐圈。

2015年，与加里·奥德曼合作主演电影《男人倒下》。

2016年，主演公路片《美国甜心》，入围第32届独立精神奖最佳男配角奖。

2017年，与斯维尔·古德纳松联合主演的传记电影《博格对战麦肯罗》在多伦多电影节首映。

2018年，出演由大卫·阿耶执导的犯罪惊悚电影《收税员》。

2019年，与卢卡斯·赫奇斯合作出演的剧情电影《宝贝男孩》在圣丹斯电影节首映。2019年3月9日，与布鲁斯·邓恩、达科塔·詹森、乔·博恩瑟合作出演的电影《花生酱猎鹰》在西南偏南电影节首映。

言谈间，希亚·拉博夫展示着他的自信和幽默，与很多与他成长经历类似的“前童星”一样，他的身上可以看到超越年龄的成熟痕迹。银幕之下的他，身材看起来瘦小而“浓缩”，脸上还带着甩不掉的孩子气，语速超级快，声音和说话的节奏都像卡通人。（外滩画报评）

2008年7月，希亚·拉博夫开着自己拉风的座驾出了车祸，结果被拘留，左手也受了伤，不得不接受长达4小时的手术。车祸发生后希安拒绝接受酒精检测。2009年1月，警方开出了暂停他驾照一年的处分。

2013年，希亚·拉博夫捲入剽窃丑闻，他的电影短片被指剽窃了戴维·克劳斯2007年的中篇小说。