读书笔记摘抄新闻资讯常用养生保健食谱
常用养生保健食谱是宁夏人民出版社的书
基本介绍
- 书名：常用养生保健食谱
- 页数：116页
- 出版社：宁夏人民出版社
- 装帧：平装
基本信息
出版社: 宁夏人民出版社; 第1版 (2006年3月1日) 丛书名: 养生保健食疗系列 平装: 116页 开本: 24开 ISBN: 7227031047
内容简介
食疗，顾名思义，就是以食物或食用药物为原料，加之调味品，以各种烹製手段製作而成的既有较高营养价值、又可防病治病、强身健体的膳食。
中医理论认为，食疗药膳最宜扶正固本。这是由于食疗所用食物和药物多系补品，形为食品，性则为药品，它取药物之性，用食物之味，共同配伍，相辅相成，能起到食借药力、食助药威的协同作用，达到药物治疗和食物调养的双重功效。在防病治病上，与单纯的药物治疗具有异曲同工之妙。
正是因为这一点，我们编写这套“最新养生保健食疗系列”，力求充分利用我国丰富的饮食文化和烹调方法，为读者服务，把健康交给广大民众自己，从而儘可能地减轻广大疾病患者医疗费开支负担。
浏览古籍文献，有关中医食疗药膳的内容博大精深，汗牛充栋，其中的确有不少的枕中之秘、囊中之珍可供我们选用。我们在选编这套丛书时，力求去粗取精、去伪存真、删繁就简，在广泛收集古今药膳资料的基础上，本着科学性、实用性、可行性“三结合”的原则，对资料加以分类、总结、提炼、升华，形成了《女性养颜健体食谱》《男性强身健康食谱》《老年健康益寿食谱》《儿童营养保健食谱》《常用养生保健食谱》《家庭常见病料理食谱》6个分册。每一分册均以浅显、通俗的语言表达，科学系统介绍了各种病症的食疗药膳的製作方法。每组药膳方均从“原料”“功效”“做法” “用法”四个方面作了详细的介绍，言简意赅，以方便读者能够“看得懂、学得会、用得上”。
儘管食疗药膳种类繁多，疗效确切，但并非每一种食疗药膳方均适合于任何人。这是因为各人的体质不同，临床表现也各异。因此，在选择和套用食疗时，应该按照中医辨证施膳的原则，根据自己的证型加以甄选。
用爱做好菜，用心烹佳肴。本书是《养生保健食疗系列》中的一册，汲取今食疗药膳之精华，融健康、强身、治百病于一体，详细介绍了数十款适合常用养生保健的营养美味菜餚。并以简洁的文字和精美的彩图对每款菜餚的用料配比、製作方法、成品特点、营养成分及药理和疗效、操作提示均作了详细的介绍。这些菜餚原料易取，搭配科学，设计精细，营养丰富。是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。
编辑推荐
用爱做好菜，用心烹佳肴。本书是《养生保健食疗系列》中的一册，汲取今食疗药膳之精华，融健康、强身、治百病于一体，详细介绍了数十款适合常用养生保健的营养美味菜餚。并以简洁的文字和精美的彩图对每款菜餚的用料配比、製作方法、成品特点、营养成分及药理和疗效、操作提示均作了详细的介绍。这些菜餚原料易取，搭配科学，设计精细，营养丰富。是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。
目录
第一章 滋补强身食疗方法
一、补血（10方）
二、补气（5方）
三、气血双补（6方）
四、补阴（6方）
五、壮阳（13方）
六、养肝补肾（10方）
七、健脾补胃（10方）
八、润肺止咳（10方）
九、清热泻火（6方）
十、增肥健体（2方）
十一、强身增力（17方）
十二、健脑益智（8方）
十三、健胃消食（8方）
十四、延年益寿（13方）
第二章 四季补益食疗方法
一、春季补益（11方）
二、夏季补益（8方）
三、秋季补益（11方）
四、冬季补益（11方）
第三章 美容保健食疗方法
一、养颜润肤（27方）
二、乌髮美发（18方）
三、美唇护唇（3方）
四、口气清新（8方）
五、去皱除老（8方）
六、去黄褐斑（4方）
七、减肥瘦身（12方）
八、明目亮睛（12方）
九、聪耳助听（8方）
第四章 日常小症食疗方法
一、失音（5方）
二、呃逆（5方）
三、落枕（4方）
四、冻疮（4方）
五、神经性皮炎（5方）
六、荨麻疹（4方）
七、脚气（7方）
八、酒醉酒毒（5方）
九、烧烫烧（4方）
十、慢性咽炎（8方）