研究表明：胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受母体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。法国心理学家贝尔纳·蒂斯认为：“父母都可以通过抚摩的动作配合声音，与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。”

　抚摩胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行(具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，最好定时)，并注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会，才以轻轻的蠕动作出反应，这种情况下可以继续抚摩。抚摩从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。抚摩时间不宜过长，以5～10分钟为宜。抚摩可以与数胎动结合进行，并且将情况记录在胎教日记中。

胎儿体表绝大部分细胞已具有接受信息的初步能力，并且通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。有关专家认为，父母可以通过抚摩和话语与子宫中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。 抚摩胎教可以在妊娠20周后开始，与胎动出现的时间吻合，并注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者用蹬腿来反应。这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会儿才以轻轻的震动做出反应，这种情况可继续抚摩。抚摩应从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。每晚临睡前进行，每次抚摩以5～10分钟为宜。抚摩可与数胎动及语言胎教结合进行，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活妙趣横生。

怀孕之后，孕妇不得随意服用药物这一点是显而易见的。那幺，在整个怀孕期会出现一些不适，有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重。这时都可以通过按摩解决问题。怀孕时如果接受按摩，一定要告知自己怀孕的事实，套用拇指或手掌轻轻地进行按摩。
白带增多
在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指轻轻地按1～2次。
用大拇指在膀胱反射区上下按摩3次。
握起拳头在脚后跟底部的生殖腺反射区上轻轻敲击4～5次。（详情请参考99页）
涌泉穴和膀胱反射区之间是输尿管反射区，在这一区域用大拇指滑动搓摩约9次。
用大拇指按摩位于大脚趾底部的大脑反射区，每次持续4秒钟，共进行4～5次。
在子宫和卵巢反射区按照逆时针方向画圆。
尿频
在肾脏的反射区涌泉穴上用大拇指缓慢地连按4下，再重複3～4次。
在涌泉穴和膀胱反射区之间的输尿管反射区，按照箭头所示方向用大拇指滑动搓摩约9次。
在足部内侧的膀胱反射区，以没有痛感为前提，按3秒钟，重複按3次。
用大拇指轻按位于大脚趾底部的大脑反射区，重複4～5次。

受到体内激素变化的影响，孕妇在一天内可能时而忧郁，时而感到幸福，感情时刻处于起伏不定的状态。在这种情况下孕妇最好养成写日记的习惯，写的时候心里可以想着将要出生的孩子，藉此来使自己逐渐进入宁静而平和的状态。在写日记时最好能将当天发生的事件以及自己的苦恼、担心、喜悦和感激等情感记录下来，这样做很有帮助。

　给内心带来温暖感觉的日记胎教
写胎教日记已经成为了一种潮流
怀孕期间一边写日记一边让自己的内心变平和的过程就是日记胎教。在孩子出生前写胎教日记，出生后写育儿日记，这是一件多幺有意义的事情啊！
如今记录胎儿成长过程并写成胎教日记已经形成了一股潮流。越来越多的孕妇把胎教日记贴到育儿专题网站上，甚至还有一些热心的女性开始发表“怀孕预备日记”，除此以外，我们偶尔还能看到一些準爸爸们写的相关文章。
在写日记的时候使自己的内心平和下来
孕妇往往都会有一种不安的感觉，因此，有必要对自己的内心进行一番探索。想要达到这个目的，最好的手段就是写日记。写日记其实是为了更好地了解自己，通过这样的过程可以使孕妇不安的内心渐渐平和下来，并逐步加深对胎儿的爱。与丈夫一起写日记还可以增进夫妻之间的感情。夫妻关係会变得更加亲密，孕妇也会得到一种情绪上的安慰感，这种安慰感则会自然而然地提升胎教的效果。
将消极想法转化成积极想法
孕妇应该将自己的真实想法坦率地写进日记当中，同时我们也要注意到，在怀孕期间，孕妇的感受并不仅仅是舒适和幸福。
对于即将成为母亲的事实感到不安，担心自己生下畸形儿，担心怀孕之后夫妻之间疏远，这些都是孕妇在怀孕过程中很容易遇到的问题。对此，孕妇首先应该做到坦率地面对它们。一边写日记一边思考，然后让自己的想法逐渐向积极和肯定的方向转变。因为如果孕妇整天愁眉苦脸、焦躁不安，子宫环境也会跟着越变越差，并最终对胎儿造成不好的影响。
购买自己喜爱的日记本
写日记并不像说话那幺简单，怀孕之后即使意识到了有写日记的必要，也未必知道该写些什幺。有的时候甚至会觉得这是一件比以前写作业还要困难的事情。
一切胎教方法的根本都是让孕妇内心变得更加愉快，写日记也是一样。记录孩子的成长过程并用爱心去进行写作，这就是它的根本所在。
孕妇首先应该买一本自己喜欢的笔记本。学生专用的笔记本或是带有漂亮图片的手册都是不错的选择。把买来的日记本放在最显眼的地方，好让你在任何时候都可以记录。孕妇还应该把它当作自己在怀孕期间最亲密的朋友，与其分享所有的秘密和心里话。
不要拘泥于形式，而是完全按照自己的想法写

日记的形式并不固定。孕妇可以把它写得很长，也可以写得很短，甚至写成一封信也没有关係。我们建议在睡觉前像与胎儿进行交谈一样把自己想说的话写成一封信。有一点非常重要，那就是，一定要坦率地对待自己。一旦开始写日记就要做好对写下的内容负责的準备。
每天都写日记固然是一个很好的习惯，但也没有必要过于坚持。孕妇完全可以根据自己的意愿，在特别想与胎儿对话时，以及有特殊事件发生时写日记

在写日记时，孕妇应该从心里跟孩子进行对话。除了文字内容以外，孕妇还可以把B超检查的照片贴在日记本里。如果拍下自己每个月发生的外貌变化贴在日记本里，今后也一定会成为美好的回忆。在孩子出生以后妈妈可以把这本日记当作礼物送给孩子，一定会比千言万语更能传达自己心中的深厚爱意。
记录每周胎儿与孕妇发生的变化
一本好的胎教日记往往涵盖怀孕期间孕妇和孩子的所有身体变化，在刚刚得知怀孕讯息的日子，第一次感觉胎动的日子，在B超检查时看到孩子模样的日子，听到孩子心脏跳动的日子等这些特殊的日子里，孕妇可以把自己的喜悦和神秘感一一记录下来，还可以把在胎教过程中读过的诗句或播放的音乐，自己和丈夫之间的深厚感情以及对孩子的无限期待全部作为日记的内容。
写完一篇日记后可以自己朗读出来，胎儿一定会对爸爸妈妈充满爱意的声音产生好感，这样一来就顺便起到了胎谈的作用。孕妇可以用阅读童话书的方法来阅读日记。
写日记有困难可以改为写信
如果孕妇感到写日记压力很大，可以偶尔尝试一下写信的滋味。
信写完之后应当像写好日记一样，用舒适的姿势躺下来并大声地朗读给胎儿听。孕妇的声音将向胎儿传递父母的深厚爱意。

我国周朝的太任王后曾刻苦修炼8个月时间，最终生下了聪明而又仁慈的周文王。她所修炼的内容其实就是适合孕妇学习的清静法，太任的行为就是我们常说的心理胎教。

为身体和心灵注入能量的心理胎教 修炼身心的清静法

　在各种调整心灵和肉体的身心方法里有一种就是清静法。这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和产后休养等环节产生很大的帮助。
周文王从小就聪明过人，这一点是和他在出生前所接受的教育分不开的，其中最重要的一点是，他的母亲在怀孕时静养了整整8个月。正是因为文王的母亲太任口中不说污言，脑中不想邪念，修炼身心，认真胎教，才最终诞生了文王这样的一代明君。
清静法包括清静操、冥想
孕妇坚持使用清静法不仅对胎教有好处，也会对分娩有帮助。清静法要练习一个月以上才可以看到效果，所以最好从怀孕第16周起一直练习到分娩。孕妇每天应该练习30分钟到1小时，但也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。
练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妇保持良好的心理状态。

调节内心
所有胎教方法的根本都是让孕妇保持好的心理状态。清静法的一大效果就是使孕妇能够对自己的内心进行调节，使其在身体上和精神上同时保持着健康的状态，所以对怀孕的人来说，学习清静法是一个非常好的选择。
学习清静法以后，孕妇就可以自由应对怀孕和分娩过程中身体所产生的所有变化，也会渐渐地变得积极、爽朗起来，这会让孕妇以一种平稳的心态顺利地度过整个怀孕阶段。
消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感
清静法可以消除孕妇对怀孕和分娩的恐惧感，使其变得愉快起来。由于清静法包括清静操、呼吸法、放鬆法和冥想法等能够提高顺产几率的内容，所以在想到自己将会顺利地度过怀孕和分娩时，孕妇不安感和恐惧感就会自然而然地消失殆尽。
促进了与胎儿的交流
胎教的出发点是怎样与胎儿进行交流。因此在任何形式的胎教当中，都应该重视与胎儿进行交流。孕妇应当时刻留意胎儿是否有着某种需求，并不停地做出交谈等形式的努力以和胎儿分享自己的感受，最终达到两人进行交流的目的。清静法可以引导孕妇的身心，使孕妇和胎儿之间很快建立起自然的、深层次的交流，并对胎儿的品性以及大脑机能的发展提供帮助。
提高顺产的几率
许多练习清静法的孕妇在分娩时都只经历了很少的痛苦。只要经常用清静操锻鍊身体并熟练掌握运用呼吸法和鬆弛法等诀窍，孕妇在分娩时就能够很自然地做到顺产。实际上，呼吸法和鬆弛法可以促进大脑当中氨多芬的分泌，这不仅能够减轻疼痛，还能加速分娩过程，这样一来阵痛的时间也就自然减少了。
促进消化并缓解便秘
怀孕之后，女性会在身体上出现许多种症状。练习清静法能够消除腰痛，并能减轻四肢酸软、手脚冰凉、腿部浮肿、消化不良和便秘等症状。孕妇会很快变得安定下来，失眠和头痛等症状也会得到明显的改善。
进行清静胎教法的孕妇，练习1个月后就会发现自己沉重的身躯突然变得轻盈起来。这种变化非常明显，几乎让孕妇感觉不出自己已经怀孕了。