伍宇辰柠在高中时，喜欢参加各种课外活动，高考时以超过一本线20分的成绩考入北京电影学院。

2017年1月，参演由胡冰卿和范世琦主演的青春都市剧《腾空之约》，并在剧中饰演余小鱼的闺蜜糖少，是个叛逆少女。5月17日，伍宇辰柠出席青春校园电影《小情书》首映礼；5月19日，《小情书》于全国上映，在片中伍宇辰柠饰演一个纯粹直爽大大咧咧又不失机灵的女孩子韩玲。

2018年6月18日，参演的女性古装励志剧《扶摇》在浙江卫视播出，在剧中伍宇辰柠饰演裴媛的婢女阿烈。7月2日，参演的公安题材青春励志剧《青春警事》登入东方卫视。

伍宇辰柠活泼清新，拥有可爱的小酒窝，笑起来浅浅的梨涡令人如沐春风（新浪娱乐评）。